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孕产课堂|别把盆底肌修复“留”到二胎后做_育儿频道_

发布日期:2020-08-24 09:29   来源:未知   阅读:

目前随着二胎政策开放,高龄产妇也越来越多。高龄产妇由于激素水平低、肌肉弹性差、恢复能力差,更容易发生盆底肌松弛。不少二胎妈妈在孕期就出现了咳嗽喷嚏后漏尿,有些严重的甚至整个孕期都要垫着尿不湿。

一胎产后我们的盆底肌处于松弛甚至损伤情况,此时我们要抓紧做康复训练,减少永久性的损伤。在一胎产后积极锻炼盆底肌,坚持维持良好盆底状态,第二次产后,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。盆底肌恢复越好,盆底功能障碍性疾病的发生率也会大大降低。

会有年轻妈妈们这么问:“我现在又没有漏尿,为什么要做盆底肌康复?”“医生啊,我反正是要生二胎的,要不我就生完了一起做吧”这样想法的妈妈们不在少数,可事实上并不是这样的,我们一胎产后不注意盆底肌的修复,当二胎时损伤更大。

大多数女性在产后只关心身材的变化,着急如何恢复到孕前的迷人身材,却往往很少关注或不关注“盆底康复”,很多女性会有这样的想法:“我是第一胎,反正还要生二胎,等生完二胎后再一起来做康复”。

其实,这种想法是完全错误的,今天我们就来解答:盆底康复为什么不能“等”到二胎来做?什么是盆底肌

盆底肌是盆骨底部的肌肉,它像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能。盆底肌能起控便、控尿等括约功能,支持膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,提高性感觉及性生活满意度,维持阴道紧缩度及阴道内环境。

女性发生盆底肌松弛的3个阶段:

1.孕期:腹腔压力、盆腔脏器的重力,使盆底肌肉处在持续受压中逐渐变得松弛

2.分娩期:分娩前,身体会分泌松弛素迎接分娩;自然分娩时,松弛素加上胎头的挤压扩张,肌肉群完全处于松弛状态甚至损伤。

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